ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»
ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô ³²Àº ½Ã°£ : 30ÃÊ
°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µË´Ï´Ù. ·Î±×ÀÎ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇϽðڽÀ´Ï´Ù?
ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»
°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Ä¡¸Å¸¦ ÈçÈ÷ '³ë¸Á'À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðµÇ¾î °°Àº ¸»À» ¹Ýº¹Çϰųª ¹æ±Ý ÇÑ ÀÏÀ» Àؾî¹ö¸®°Å³ª »ç¶÷À» ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇϸç, ÆÇ´Ü·ÂÀ̳ª ÀÚÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÏ¿© Æò¼Ò¿¡ ÇÏÁö ¾Ê´ø ÀÌ»óÇÑ ÇൿÀ» ÇÏ´Â »óÅ·Π¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ µÎ °¡Áö À¯ÇüÀº¾ËÂêÇÏÀ̸Ӻ´°ú Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÌ´Ù. ¾ËÂêÇÏÀ̸Ӻ´Àº ¿©¼º¿¡ ¸¹°í, ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ¸¹°í, Ä¡¸ÅÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °¡°è¿¡ ¸¹´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁ÷ ¸íÈ®ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁ® ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â ÁÖ·Î ³úÁ¹ÁßÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇϹǷÎ, ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ½ÅüÀû Áúȯ, Áï°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½ÉÀ庴, °íÁöÁúÇ÷Áõ, Èí¿¬, À½ÁÖ µî ÈçÇÑ ¼ºÀκ´µéÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Ä¡¸Å¸¦ ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ °¡Áö °æ°íÀû Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù.
ù°, ¾÷¹«¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ´Â ÃÖ±Ù »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ï»ó½ÇÀÌ´Ù. °¡²û ÀÏ, À̸§ ¶Ç´Â ÀüȹøÈ£ µîÀ» Àؾî¹ö¸®Áö¸¸ ³ªÁß¿¡ ±â¾ïÇس¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é Á¤»óÀÌ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ÀÚÁÖ Àؾî¹ö¸®°í ³ªÁß¿¡ ±â¾ïÇس»Áö ¸ø ÇÑ´Ù.
µÑ°, ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ´Ù. ´©±¸µç °¡²û ºÒ²ô´Â °ÍÀ̳ª ¹®Àá±×´Â °ÍÀ» ÀØÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ½Ä»çÁغñ¿Í ½ÄŹÂ÷¸®±â¸¦ ½º½º·Î ÇÏ°í ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ¸ðµç »ç½ÇÀ» ±î¸Ä°Ô Àؾî¹ö¸°´Ù.
¼Â°, ¾ð¾îÀå¾ÖÀÌ´Ù. ³úÁ¹ÁßÈÄ ÀûÀýÇÑ ´Ü¾î¸¦ ãÁö ¸ø ÇØ ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ÀÏÀÌ ÈçÈ÷ ÀÖÁö¸¸ ¼¼È÷ ȸº¹µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª Ä¡¸ÅȯÀÚ°¡ µÇ¸é °£´ÜÇÑ ´Ü¾î¸¦ Àؾî¹ö¸®°Å³ª ºÎÀûÀýÇÑ ´Ü¾î·Î ´ëÄ¡Çϸç ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸»À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
³Ý°, ½Ã°£ °¨°¢À̳ª °ø°£»óÀÇ ¹æÇâ°¨°¢ »ó½ÇÀÌ´Ù. ¿äÀÏÀ̳ª ³¯Â¥¸¦ ¸çÄ¥ Á¤µµ Âø°¢ÇÏ´Â °ÍÀº Á¤»óÀÌ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ¹ã³·À̳ª ³¯Â¥, °èÀýµµ ¸ð¸£°í, Áý¹Û¿¡ ³ª°¡¸é ±æÀ» ÀÒ¾î¹ö¸°´Ù. Áý¾È¿¡¼µµ ±æÀ» ÀÒ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¹æÀ̳ª ÈÀå½ÇÀ» ãÁö ¸øÇÏ°í À̹æ Àú¹æÀ» µé¶ô°Å¸°´Ù.
´Ù¼¸Â°, ºó¾àÇϰųª °¨¼ÒµÈ ÆÇ´Ü·ÂÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÌ »ý°¢¿¡ ³Ê¹« ¿ÁßÇÏ´Ù º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÑ ÀÏÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÀØÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ ÀÚü¸¦ Àß ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. °«³¾ÆÀÌ¿Í ÀÖ´Ù°¡ È¥ÀÚ Áý¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡¹ö¸®¹Ç·Î ¾ÆÀ̸¦ ¸Ã°Ü¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ¿ÊÀ» µÚÁý¾î À԰ųª ¿©·¯ °³¸¦ ²¸ÀÔ´Â µîÀÇ ºÎÀûÀýÇÑ ÇൿÀ» º¸ÀδÙ.
¿©¼¸Â°, Ãß»óÀû »ç°í´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù. °è»êÀ» ÇÏÁö ¸ø ÇØ ¼öÄ¡°è»êÀ̳ª ÀåºÎÁ¤¸®°°Àº ÀÏÀ» ÇÏÁö ¸ø ÇÏ°í, ¼Ó´ãÀÇ ¿ø·¡ ¶æÀ» ÀüÇô ¾ËÁö ¸ø ÇÑ´Ù.
ÀÏ°ö°, ¹°°ÇÀ» ¾û¶×ÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù. ´©±¸µçÁö ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¹°°ÇÀ» ¾û¶×ÇÑ °÷¿¡ µÑ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ºÎÀûÀýÇÏ°Ô ³ÃÀå°í¾È¿¡ ´Ù¸®¹Ì¸¦ ³Ö¾îµÎ°Å³ª ¼³ÅÁÅë¼Ó¿¡ ¼Õ¸ñ½Ã°è¸¦ ³Ö¾îµÐ´Ù.
¿©´ü°, ±âºÐ ¶Ç´Â ÇൿÀÇ º¯ÈÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº ¶§¶§·Î ¿ì¿ïÇØÁö°Å³ª º¯´ö½º·¯¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ±Þ°ÝÇÑ °¨Á¤ÀÇ µ¿¿ä¸¦ º¸¿©, ¶Ñ·ÇÇÑ ÀÌÀ¯¾øÀÌ ´«¹°À» º¸ÀÏ Á¤µµ·Î ±âºÐÀÌ °¡¶ó¾É¾Ò´Ù°¡ °©ÀÚ±â ȸ¦ ³½´Ù.
¾ÆÈ©¹ø°, Àΰݺ¯ÈÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ÀΰÝÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ´Ù¼Ò º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â Àü°ú ´Þ¸® ±Øµµ·Î È¥¶õ½º·¯¿öÇϰųª ÀǽÉÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í µÎ·Á¿òÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¹ø°, Àڹ߼ºÀÇ °áÇÌÀÌ´Ù. Áý¾ÈÀÏÀ̳ª »çȸÀû Àǹ«¿¡ ½ÈÁõÀ» ´À³¢Áö¸¸ ´ë°³´Â ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ÀÏÀ» ó¸®ÇÑ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ¸Å¿ì ¼öµ¿ÀûÀÌ µÇ¾î¼ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇÑ´Ù. ÀÏÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ºÏµ¸¿ì°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÇÀ¯¸¦ Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ÁÖº¯¿¡¼ ÀÌ·± »ç¶÷À» ¹ß°ßÇß´Ù°í ¼²ºÒ¸® Ä¡¸Å¶õ À̾߱⸦ Çؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
¿Ö³Ä Çϸé, ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÎ´Ù°í ¸ðµÎ Ä¡¸Å°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ä¡·á°¡´ÉÇÑ ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ º´ÀÇ Áõ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ¸Å¿ì ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Á¶±â¿¡ Á¤½Å°ú Àǻ縦 ã¾Æ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ȯÀÚ·Î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷À» µ¥·Á°¥ ¼ö ¾øÀ¸¸é, °¡Àå Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â °¡Á·À̳ª Ä£±¸°¡ Á¤½Å°ú Àǻ縦 ã¾Æ°¡¼ ÀÚ¼¼ÇÑ À̾߱⸦ ÇÏ°í »ó¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ø·¡ »óÅ·Πȸº¹½Ãų ¼ö ¾ø´Â Ä¡¸Å·Î Áø´ÜµÈ´Ù°í ÇÒÁö¶óµµ, ÃÖ±Ù ´Ù¼öÀÇ Ä¡¸Å Ä¡·á¾à¹°µéÀÌ °³¹ß, È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ°í Á¡Á¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ¾à¹°µéÀÌ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù.
Ãʱ⿡ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é, Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÇàÀ» ´À¸®°Ô ÇÏ¿© ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ »ýÁ¸±â°£µ¿¾È ÇöÀúÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»óÀÌ ¹ßÇöµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î Á¶±âÁø´Ü°ú Ä¡·áÀÇ Á߿伺ÀÌ ¸Å¿ì Å©´Ù. ȯÀÚ¿¡°Ô´Â °ü½É°ú µû¶æÇÑ ¹è·Á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö¼ÓÀûÀÎ °¨Á¤Àû ±³·ù´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¾ÈÁ¤À» ÁÖ°í ¼¼»ó¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÈ´Ù. º¯ÇÔ¾ø´Â ¾ÖÁ¤°ú ÁöÁö´Â ´õÇÒ ³ªÀ§¾ø´Â Ä¡·áÁ¦°¡ µÈ´Ù. ȯÀÚÀÇ ½ÅüÀûÀÎ °Ç°¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â µîÀÇ È¦´ë·Î ÀÎÇØ »ç¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ µÇ¾î¾ß¸¸ ¾Çȸ¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚ°¡ º¸ÀÌ´Â ÇൿÀûÀÎ ¹®Á¦´Â Á¤½Å°ú Àǻ翡°Ô »óÀÇÇØ¾ß Çϸç, ½É°¢ÇÑ °æ¿ì ÀÔ¿øÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÔ¿øÄ¡·á½Ã¿¡µµ °¡Á·ÀÇ °ü½É°ú º¯ÇÔ¾ø´Â ¾ÖÁ¤°ú ÁöÁö´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ù°, Ãë¹ÌÈ°µ¿°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »çȸȰµ¿À» °è¼Ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ·± È°µ¿Àº ½ÅüÀû ¹× Á¤½ÅÀû °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µÑ°, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, °íÁöÁúÇ÷ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é Áï½Ã Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Â°, Èí¿¬°ú À½ÁÖ¸¦ »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³Ý°, ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ¿© Ç×»ó ÃÖ»óÀÇ ½Åü»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ù¼¸Â°, âÁ¶ÀûÀÎ È°µ¿À» Áö¼ÓÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¸ðµç ³ë·ÂµéÀÌ ³úÀÇ ÀÎÁöÀû ºñÃà(cognitive reserve)À» Áõ°½ÃÄÑ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.